ptcarro.blogg.se

 

Hej!

 

Vad hände med att jag skulle uppdatera oftare..?

Jag kanske inte ska säga det utan hoppas på att jag får till det lite oftare, jag har helt enkelt inte prioriterat att blogga det senaste då det har varit full upp med jobb, hämta och lämna på dagis, gå en introkurs i crossfit..osv.

 

Men jag hade faktiskt önskat att få ett flow här och med mer bra bilder och intressanta inlägg. Men just nu har jag inte det och känner inte för att skriva bara för att. Jag tänker att alla inlägg liksom ska ha något att säga fast att jag vet att det inte behöver vara så.

 

Nå väl, vad har januari haft att erbjuda då?

 

Jag och några tappra anhängare hakade på ett sockerfritt januari, vilket för mig inte har varit några som helst problem egentligen. Förutom när det kommer till de där som inte riktigt kan acceptera att man tackar nej till efterätt. Jag har lärt mig att inte bry mig om det eftersom jag väljer själv vad jag vill äta och inte äta, jag försöker inte tvinga i folk grönsaker fast att jag vet att de behöver äta det. Utan alla gör som man vill enligt mig. Men det kommer alltid finnas de som ska påpeka och kanske ge lite onödiga pikar om sådana saker. 

 

Men så får det vara, som jag säger till mina kunder som vill förbättra sin livvstil och därför välja bort onyttigheter så är det inte deras problem att det stör andra att det inte vill ta en bulle till fredagsfikat. Låt dom störa sig i så fall, det går över och det är du och inte dom som kommer att nå ditt mål. 

En god vän/kollega eller vad det nu är tycker jag snarare ska peppa och motivera en person som vill göra en förändring för sin hälsas skull!

 

 

 

 

Min käre man hakade också på detta sockerfria januari men han har försökt att hitta kryphål kan jag säga. Råkade en dag säga när jag hade huvudvärk och vi var i mullsjö och närmande oss Ryfors godisfabrik, att det hade vart lite gött med godis nu ändå. Då var han inte sen med att säga "ja men vi kan köpa vi kan hoppa "förbudet" just idag.." Och den menigen återkom ganska ofta denna månaden. Men han har ändå klarat sig bra.

 

Jag menar inte att man ska bli halshuggen för att man hoppar av men jag gillar utmaningar och viker inte ner mig så lätt för lite huvudvärk. Och egentligen ska det inte vara så svårt, det är bara att bestämma sig och se till så att man äter ordentligt om dagarna så minskar man risken för att drappas av akut sötsug.

 

 

 

Sedan dessa nyårslöften varje år,  att komma igång med träningen, att bli nyttig, hälsosam, träna varje dag osv.

Är det många utav er som lyckas hålla dem? Och varför tror ni att ni inte lyckas att hålla dem?

 

 

 

Det jag har erfarenhet av är att många har mål och drömmar om vad deras nyårslöfte ska vara. Men sedan är de alldeles för orealistiska och ohållbara för just deras liv. 

Att t.ex gå från att inte träna alls till att träna 5 dagar /vecka är orealitiskt i mina ögon. 

Samt att många behöver så mycket mer stöd, motivation och inspiration än vad de tror.

Det är så mycket lättare att göra saker ihop än på egen hand. 

 

Det är en av anledningarna som mina Weight Trainer deltagare lyckas så bra som de gör tror jag.

De tränar i liten grupp, har alltid en pt med sig, både digitalt och regelbundna träffar, vilket gör att de motiveras av andra samt har mig som alltid har koll på mat-och träningsdagbok. Samt att man ses över en längre tid. 

 

 

Det är klart att det kostar lite mer än att köra på egen hand, men för de som skaffar samma nyårslöfte år efter år, kanske skulle investera i lite hjläp och känna att de faktiskt kan lyckas komma dit de vill.

 

För min egen del så anser jag att investera i sin egen hälsa är det viktigaste man kan investera i. 

 

 

Själv hade jag som inofficielt nyårslöfte att stressa mindre och framför allt inte stressa upp mig över saker i onödan. Det löser sig alltid på ett eller annat sätt. Än så länge har det gått ganska bra ändå. 

Jag kunde vara stressad så fort jag skulle göra ett ärende så att jag inte var borta för länge så min man skulle bli irriterad, jag stresseade över att jag kanske inte planerat nästkommande kunder i minsta detalj osv. Jag var stressad över att jag hade för mycket kunder en dag och var rädd för att min energinivå inte skulle vara tillräcklig till alla kunder. Nästa dag var jag stressad över att jag inte hade tillräckligt med kunder osv.

 

Helt onödigt!

Det är ju verkligen stressen och våra tankar som gör oss trötta, inte att vi har mycket att göra. 

 

 

Så jag pratar mycket med mina kunder om deras mål och om deras mål gör att de får positiva tankar. Samt att de även måste planera in återhämtning, tid för att även njuta i vardagen. Annars kommer inte deras målsättning bli hållbar. Vi kan inte ha sjukt mycket att göra och vara stressade och sedan stressa över att trycka in träning, matlagning, handla bra mat osv mitt i allt detta.

Ibland måste man prioritera bort saker för att hitta tid till andra saker som man behöver mer. 

 

 

Och denna magsjuka, som jag så länge sagt att jag aldtig haft. Tji fick jag. I måndags natt kom den. Eller ja jag antar att det var det i alla fall då Linnea spydde en gång på förskolan i fredags men sedan har det varit bra. 

Så igår låg jag helt utslaget i soffan hela dagen efter en hemsk natt. Idag är det bättre men känner mig fortfarande lite matt. 

Så det blir väl så nu när man har en liten på förskolan, då kommer det hem alla olika möjliga baskilusker. Och i och med att Linnea har varit kass på att sova ett tag så tror jag att man bli extra mottaglig för dessa baciller. 

Men nu får jag hoppas att kroppen har rensat ut all så att jag kan få vara frisk ett tag.

 

 

Igår var det ju sol i alla fall vilket gjorde att jag börjar längta sjukt mycket til våren. Mer ljus och mindre tjocka kläder är efterlängtat! 

 

 

Ha en fortsatt fin onsdag!

 

Och så vill jag till sist passa på att uppmana till ett aktivt februari som några tjejer på Mammamages instagram dragit igång, 30 min av någon aktivitet varje dag!

 

 

Carro