ptcarro.blogg.se

 

 

 

 

Godkväll!

Ja det var ett tag sedan sist.

Men jag har mest jobbat, tränat & hängt med Linnea.

 

Sedan inskolningen har hon dels haft kaosnätter & vart förkyld. 

Det betyder att det har varit dåligt med sömn vilket har lett till att jag till sist också blivit förkyld.

 

Men idag har det känts lite bättre så har även kunnat träna idag. Så skönt, jag blir inte riktigt människa när jag inte får använda kroppen som jag vill! 

 

 

Idag blev det ben & mage en sväng innan dagens alla kunder drog igång.

 

knäböj med gummiband 40kg

vandrande planka

Front squat 30kg

utfall i smith

vadlyft

sidplanka m höftlyft

djup sidledsgång med gummiband

enbens marklyft 20 Kg

benspark 30 kg

lårcurl 30kg

plankan ”sågen”

”skalbaggen” m pilatesboll

 

 

Det var sista passet med mina Mammamage-grupper idag också

& nästa vecka är det sista passet för min Weight Trainer grupp som startade i september i år. Kommer kännas konstigt att inte träffa detta grymma gäng varje vecka mer men jag är sjukt spänd på deras resultat!

 

 

 

Jag kör strax igång en ny MammaMage steg 2 och det kommer fler steg 1 nästa år.

På torsdag är det även dags för första träningspasset med min morgongrupp weight Trainer.

Ska bli spännande och se hur pigg jag kommer att vara när jag ska upp vid 05.50 på torsdag..

 

Jag ska även dra igång en ny SomaMove kurs där vi kör 4 veckor innan jul & 4 efter. Hör av er om ni vill haka på, det finns 3 platser kvar. 

 

 

Nu ska jag strax krypa till kojs och ladda för en ny fullspäckad dag imorgon. 

 

Vi hörs!