Mammamage steg 2 & kostföreläsning
Hej!
Igår drog Mammamage steg 2 igång och vi är
även full grupp igen.
I steg 2 kommer vi jobba med cirkelträning för både kondition och styrkan, men också alltid med stort fokus på bäckenbotten och mage.
Jag har även haft några som varit intresserade av Mammamage steg 1 och jag kör igång en till grupp så fort det är 6 st intresserade.
Jag har inte gått ut med att jag ska köra igång någon ny grupp ännu men är du eller vet du någon som skulle vara intresserad av att komma igång med rätt sorts träning efter förlossning så hör gärna av dig!
I måndags hade jag även en kostföreläsning för Hovslätt herrlag i innebandy och jag pratade främst om kostens betydelse för prestationen.
Man gör nämligen sig själv en väldigt stor otjänst om man tränar och tränar som en tok men sedan inte ger kroppen det bränsle den behöver.
Ni har säkert hört jämförelsen förut men man skulle ju inte tanka bilen med läsk och sedan förvänta sig att den ska komma framåt..
Jag försöker att få så många som möjligt att förstå att vi måste ge vår kropp och hjärna bra näring om vi ska kunna förvänta sig något utav den.
Oavsett om vi vill prestera bra på jobbet, på planen, gymmet, löpspåret eller hemma med barnen. Så måste vi ge kroppen energi och näring. Annars kan vi inte förvänta oss att kroppen och hjärnan ska palla prestera!
Jag vill inte låta hård eller elak men ibland prioroterar många så fel!
Vad kan vara viktigare än hälsan?
Stoppar vi i skit i munnen så kommer vi må likadant till slut. Det är ingen fara någon gång ibland men det är maten vi äter som bygger vår kropp!
Så reflektera över dina beteenden och hur de får dig att må.
Börja med en liten förändring i taget och jobba dig sedan framåt så lovar jag att du kommer att må bättre, vara friskare, piggare och känna dig snyggare!
Ha en grym dag och gör något som får dig att må bra idag!
/Carro