Träningsupplägg
Hej!
Hoppas att ni haft en bra helg!
Själv har jag vart extremt trött och känt mig lite hängig. Antar att det beror på att förra veckan bjöd på lite för lite sömntimmar då Linnea vart toktäppt på nätterna så vi har fått ta koksalt ett par gånger och sedan har hon bara sovit 1-2 h i sträck.
Sedan testade jag ett nytt träningsupplägg som kanske också tog en del på krafterna.
Såhär såg veckan ut.
Måndag: vila/promenad pga att jag var sliten efter penicillinkuren (antar jag)
Tisdag: Helkroppsstyrka: Marklyft, knäböj, thrusters, rodd, latsdrag, bänkpress, dips & 2 magövningar
Onsdag: skulle sprungit men var ju typ storm så jag körde tabata hemma istället
Torsdag: Helkropp igen, förutom bänkpress & mage för Linnea bröt ihop
Fredag: Långpromenad & magövningar hemma. Hade även här tänkt springa men kände mig sliten och så var det snorhalt ute.
Lördag: Helkropp igen. Här var jag sjukt sliten efter en vecka med lite sömn och spänningshuvudvärk
Söndag: vila/ kort promenad med Linnea & mammamageövningar. Var extremt trött med huvudvärk och skulle sedan få massage
Mitt nya upplägg skulle vara 3 helkroppspass i gymmet / vecka och 2 kondition.
Men det blev inte riktigt som jag hade tänkt.
Jag vet inte om min kropp inte riktigt klarar att köra så pass många påfresande övningar 3 dagar / vecka ännu.
Jag testar denna vecka också och utvärderar och förhoppningvis kan jag få till mitt första jogging/lufspass sedan förlossningen denna veckan också.
Jag ska även testa en eventuellt ny pt till gymmet i Nässjö på onsdag också så jag kommer väl köra ett annat upplägg just den dagen.
Jag skulle haft en städ och fixar-dag igår men då jag hade noll energi får jag fixa lite mer idag. Och så ska jag pallra mig iväg till gymmet en sväng men tror jag satsar på kondition idag.
Hoppas ni får en bra start på veckan!
/carro