Nystart!
Hallå!
Hoppas att ni haft en bra helg!
Förra veckan gav ju till och med lite hopp om att våren snart är på väg, så sjukt skönt när det blir lite ljusare och varmare tycker jag.
Men snart drar jag igång och jobbar lite igen. Jag ska börja ha nya Weight Trainer grupper, Mammagrupper, löpgrupper och somamove!
Är ni intresserade av att få hjälp med en livsstilsförändring, få hjälp med din mammamage eller hjälp med löpteknik och upplägg inför ett lopp så tveka inte att höra av dig till: [email protected] alternativt direkt till gymmet.
Jag har tidigare skrivit ut lite resultat från en del av grupperna som kört Weight Trainer, det finns även lite info om mammamageträning och mammamagar.
SomaMove är en riktigt häftig och härlig träningsform som jag också kört tidigare och det ska bli så kul att köra igen.
Men har ni några funderingar om de olika grupperna jag nämt så skriv gärna och fråga.
Jag har fått till en ganska bra träningsvecka denna veckan också, det var bara igår som jag tyvärr inte hann med träningen. Men vi fixade i köket och sedan skulle vi iväg på eftermiddagen och var inte hemma förrän 22.30 och då var det för sent för mig att träna. Men hade jag planerat bättre hade jag så klart hunnit med det ändå.
Men då tar vi nya tag idag, det är ju ändå måndag, nystartens dag skulle jag kalla det.
Såhär såg förra veckan ut.
Måndag: Helkroppspass
Tisdag: Joggning ca 4,5 km
Onsdag: Helkroppspass men med lite mer kroppsvikt
Torsdag: Kort somamove pass på ca 15-20 min
Fredag: cirkelträning. 6 övningar, 5 varv så snabbt jag pallade, Körde: roddmaskin 300 m, 10 swingar, 10 burpees, 10 vanliga rodd i trx, 200 m stakmaskin, 10 uphhopp på box.
Lördag: Helkroppspass
Söndag: vila/kort promenad med vagnen.
Snart ska jag iväg och träna lite igen och sedan ska jag försöka hitta något på stan att ha på mig på Linneas dop på lördag.
Ha en fin start på denna veckan!
Glöm inte att planering är A och O för att veckan ska flyta på så bra som just du vill.
/Carro