Försäsong, sommar & utbildning
Hej!
Jag tänkte att jag skulle passa på att uppdatera er lite medans Linnea sover och jag är hemma.
Tiden har inte riktigt funnits till att skriva och uppdatera här så mycket som jag tänkte innan jag fick barn.
Jag tänkte ju att det var perfekt sysselsättning när man var mammaledig och ändå inte hade något att göra.. I wish..
Tiden springar iväg och man får väldigt sällan bara sitta still i soffan.
Men det är väl så det ska vara.
Jag har ju kört försäsong med JIKs damlag och Hovslätts herrlag i innebandy och det har varit väldigt roligt och jag ser fram emot en spännande sässong.
Herrarna hade även ett nytt styrketest förr förra veckan och alla hade förbättrat sig på i princip alla tester.
Vilket är grymt kul att se,
Här är några tabeller med resultat från några av de tester vi genomförde.
Blått = första testet. Orange = Andra testet
De vann även sin första träningsmatch i år så får hoppas på att det fortsätter så under året.
Nästa vecka ska jag ha JIK tjejerna igen och få se hur de har skött sig under sommaren.
Det är ju oftast svårare för många att få till träningen så som man brukar eller vill på sommaren.
Men oftast så går det att få till om man bara bestämmer sig och anstränger sig lite.
Det behöver inte vara lika hårt, lika exakt osv som annars men det viktigaste är att man håller igång så att man inte tappar allt som man har byggt upp under våren.
Jag själv har försökt att köra lite tabata och liknade under sommaren när jag inte har haft tillgång till gym eller löpspår. Och jag har även försökt att få med mig så många som möjligt på passet. Jag lyckades faktiskt få med min ena syster som kanske inte är ett jättestor fan av träning på 2 tabatapass denna sommaren.
Det är jag ändå väldigt nöjd med!
Sedan var jag på utbildning igår för att få lite inspiration till att bli en ännu bättre WT-coach.
Så nu känner jag mig riktigt taggad för att ta mig an höstens kunder och även på att komma igång ordentligt med min egen träning igen!
Vi fick lyssna på lite olika föreläsning och hade bl.a en läkare och forskare från Karolinska som pratade om kost och övervikt/fetma och hur dom brukar jobba med sådana patienter.
Och sedan fick vi testa på lite 3D träning.
Min Weight Trainer-grupp som startar första veckan i september har redan hunnit bli full men jag kommer att köra igång en till grupp senare i höst i okt/nov så känner ni att ni vill ha hjälp igång med en hälsosammare livsstil får ni gärna höra av er så hjälper jag er gärna in på den banan.
Sedan är 2 mammagrupper fulla och jag håller på att fylla en till MammaMage steg 1 på tisdagar kl. 11-12, så vill ni eller känner ni någon som behöver ha hjälp med att komma igång på rätt sätt efter en graviditet så är det bara att höra av er till mig: [email protected]
Och det är verkligen en träningsform som är perfekt att köra på kvällen.
Är ni intresserande av att veta vad det är kan ni kontakta mig eller kika in på denna länken: http://www.somamove.com/move.php
Nu är det dags att ta mig an mina lilla tjej här hemma igen som håller på att lära sig gå för fullt.
Hon tar några steg då och då så snart blir det väl inte en lugn stund här hemma.
Ha det gott så länge!
/Carro