sockerfritt januari och fina resultat!
Hej!
God fortsättning och Gott Nytt 2016!
Hur fort gick inte förra året?!
Kändes som om det nyss blev 2015. Men när man minns tillbaka har det ändå hunnit hända många roliga saker under året och jag har bl.a gift mig.
Det nya året började dock inte så bra för mig då jag låg i sängen nästa hela gårdagen med magkramper.
Men det har varit lite mycket stress och konstig mat de senaste dagarna som min mage inte riktigt uppskattar, så jag antar att det är därför som den inte mår så väl.
Men så fort den blir bättre ser jag fram emot vad 2016 kommer att erbjuda!
Dels så ska jag kickstarta med ett sockerfritt januari, inte för att jag äter så mycket socker annars heller men jag gillar utmaningar! Och vi mår faktiskt så mycket bättre utan allt det där vita sockret.
Det är jag och 2 andra tjejer på gymmet som kommer att köra och häng på ni också om ni vill! Så lovar jag att ni kommer märka skillnad i hur ni mår!
Här Kommer Reglerna:
Inget vitt socker får intas under hela januari. Med detta innebär:
- inget godis
- kakor, bullar osv
- läsk
- saft
- glass
- saker som är sötade tex sylt, äppelmos mm
Ingen snabbmat t.ex.
pizza, pommes och annat flötigt och friterat, alltså inte chips eller popcorn heller.
Egengjord pizza, hamburgare och chips kan vara ok i rimlig mängd. Efter eget samvete.
Sötningsmedel är också ok i rimlig mängd, tex smaksatt kvarg, lightläsk, celsius och questbars.
Naturella nötter är ok, även fruktsallad osv. Helt enkelt naturliga saker utan tillsatt socker. Så även havrebollar och andra rawfoodbollar är ok. Men kanske bör förläggas till något som man "unnar" sig på helgen.
Egengjord pizza, hamburgare och chips kan vara ok i rimlig mängd. Efter eget samvete.
Sötningsmedel är också ok i rimlig mängd, tex smaksatt kvarg, lightläsk, celsius och questbars.
Naturella nötter är ok, även fruktsallad osv. Helt enkelt naturliga saker utan tillsatt socker. Så även havrebollar och andra rawfoodbollar är ok. Men kanske bör förläggas till något som man "unnar" sig på helgen.
Den som bryter kommer dessutom få böta 100 kr.
Men man kan ju också ha andra "morötter" så att säga, t.ex ha shoppingförbud tills man klarat denna utmaning.
________
Sedan måste jag även dela med mig av resultatet från en av mina deltagare från Weight Trainer gruppen som startade i september.
- 17 kg
- 18 cm i midja
Och hon har dessutom ökat massor i styrketesterna!
Det har varit jätteroligt att följa hennes framsteg och även hela gruppen som har varit fantastiska.
Den 26/1 drar jag igång en ny gruppstart och platserna börjar redan bokas upp.
Är du nyfiken på hur upplägget för Weight Trainer ser ut eller har andra frågor är du välkommen att kontakta mig på:
Hoppas ni hade en ritkigt bra nyårsafton igår och att ni även mår bra idag!
Imorgon kör vi igång med sockerförbudet!!
Ha de gott!
/C
Jag är på ✋🙌