uppdatering..
Hej!
Det var alldeles för länge sedan jag skrev.
Men jag har jobbat väldigt mycket det senaste så tiden har inte räckt till..
Så kan de bli ibland och jag är ju så klart glad över att jag har mycket att göra även om man vill hinna med mycket mer.
Vi har nu bytt namn på gymmet och heter numera Fitness & Friends och det öppna huset var även det väldigt lyckat som vi hade den 3/10. Vi kommer även att ha ett öppet hus i Nässjö nu på lördag den 24/10 då vi har bytt namn där också.
Vi hade bl.a provsmakning på våra nyttobollar och muffins samt våra nyttiga och mättande smoothies som jag och Moa fixat. Dessa har vi nu även till försäljning på gymmet, så vill man unna sig något gott men ändå få i sig bra näring så är ett tips att testa dessa!
Havrebollarna är fantastisk goda och jag gillar även våra choklad och jordnötssmörsmuffins väldigt mycket, så dessa bode ni verkligen testa!
--------
I helgen var jag, Frasse och två kompisar till oss i London på lite semester. På fredagen var vi bl.a på musikalen Lejonkungen som var grymt bra, så är ni i London kan jag verkligen rekomendera att gå på den. Sedan blev det även lite shoopping och sightseeing, och så klart mycket god mat.
Nu är jag precis hemkommen från jobbet där jag haft en av mina Weight Trainer-grupper som startade i september.
Alltså vilket gäng det är, grym energi, motivation och glädje. Jag tycker visserligen att alla grupper jag haft varit fantastiska på sina sätt och det är så roligt att jobba med just grupper. Man får ju så klart ge mycket energi för att nå fram till alla samt för att höras i gymmet.
MEN man får ju så sjukt mycket mer tillbaka och att även se deras utveckling vecka efter vecka gör att man känner att det är så värt allt jobb man lägger ner.
Jag hade även tester med min septembergrupp förra veckan och det är så roligt att se att alla verkligen förbättrat sig både konditions- och styrkemässigt på bara 1 månad. Sedan har de ju så klart även tappat en del i vikt, men jag tycker att de andra resultaten är minst lika viktiga.
Nu är det dags för kvällsmat och i morgon väntar nya kunder och möten. Och så ska jag se till att trycka in lite egen träning under dagen också, idag hann jag nämligen bara med ett snabbt bröst/triceps/biceps pass och jag vart tyvärr ganska klen idag också. Vilket jag skyller på att jag inte kört just det passet på 2 veckor.
Men nästa gång är jag starkare!
Hoppas ni fått till ett träningspass idag också, och som vanligt ska jag försöka uppdatera oftare.
Men jag kan redan nu tipsa om att gå in och följa vå facebook och instagram sida för mera tränings- och kosttips framöver.
https://www.facebook.com/fitnessandfriendsjonkoping
@fitnessandfriendssverige
Ni kan även följa min instagram som jag uppdaterar lite oftare än här @caroline_pt_jkpg
Ha det gott så länge!
//C