ptcarro.blogg.se

 

 

Jag har de senaste åren haft väldigt svårt att välja pizza framför en blandsallad, mjölkchoklad framför mörk choklad, chips framför nötter osv.

 

Det beror dels på att jag vet för mycket om kost och näring, vad jag behöver få i mig samt hur mycket skit jag får i mig av skitmat helt enkelt.

Samtidigt som jag det senaste har valt bra lagad mat med mycket grönt och då även märkt hur mycket energi jag får av sådan mat, samt hur mycket bättre min mage mår.

 

Då känns det väldigt svårt att välja skitmat som bara ger mig tomma kalorier ont i magen och extrem trötthet, när jag kan välja nyttigare alternativ som också ger mig näring och energi.

Och ja, jag tycker faktiskt att mörk choklad är godare än mjölkchoklad. Visst finns det vissa tillfällen som jag är riktigt sugen på något mer onyttigt och då väljer jag att unna mig det.

 

Men oftast är jag faktiskt även mer sugen på nyttig och hälsosam mat, t.ex älskar jag att ha stora sallader med avokado, bladspenat, bönor, paprika osv. 

 

Sedan vill jag ju såklart även ge min kropp det den behöver så att jag även orkar hålla igång så mycket som jag gör och också träna så pass mycket som jag gör. Annars vet jag att jag bara bryter ner kroppen och drar på mig sjukdomar, samt att jag även vill ha energi under dagen.

 

Därför tycker jag det kan kännas lite jobbigt när jag t.ex. bara kan välja på en macka med vitt bröd eller kanelbulle. Då vet jag att min mage kommer svälla upp som en ballong och jag kommer bli trött och hungrig igen inom ca 1 timme. 

 

Det pratas om hälsohets hit och dit och att man måste kunna unna sig goda saker också. Och visst ska man få unna sig det om man vill. Men samtidigt ska det vara mitt val när jag vill unna mig det om jag känner att jag vill och behöver det. Eller har jag fel? 

Jag tvingar inte folk att äta sallad och frukt varje dag och inte tjatar jag på dem som inte tar sallad till maten.

Varför ska då folk tjata på en att man ska ta tårta, bulle, godis eller vad det nu kan vara?

 

 

Vet jag att jag mår så mycket bättre av att välja en sallad framför pizza eller en smoothie framför en bulle för att jag vet att jag får i mig näring och energi tycker inte jag att jag ska behöva förklara mig.

 

Och visst är det många som behöver se över anledningen till att de tränar så mycket och hårt som de gör. Vad som är målet med att träna 7 dagar i veckan och leva på kvarg och proteinpulver, typ..

Ska man inte tävla i t.ex. bikinfitness eller crossfit så ser i alla fall jag ingen anledning att träna och äta för extremt. Sedan bör det även tilläggas att tävla i fitness inte ska kopplas samman med hälsa och att träna och äta som de gör är inget jag skulle rekommendera till gemene man. Dessa fitnesspersoner lever inte heller så extremt året om.

 

Samtidigt finns det en betydande del i sverige som rör på sig alldeles för lite och äter alldeles för mycket skitmat och idag kom också en skrämmande artikel om fetmans ökning i Sverige: http://www.aftonbladet.se/nyheter/article20748070.ab

 

Så återigen mina vänner, så handlar allt om balans. Rör på dig tillräckligt och ät balanserat och i rätt mångd.

Tänk efter lite varför du äter och lever som du gör, varva ner emellanåt och fråga dig själv om du mår så väl som du skulle vilja? Och vad tror du är boven till att du inte mår som du vill och vad är det som hindrar dig ifrån att komma dit?

 

Det var bara kort om mina tankar och åsikter. Hoppas som vanligt att ingen tar illa upp, och visst ser smoothien mycket fräschare ut än pizzan? 

 

Är ni intresserade av att läsa mer om vad som är skitmat och vad som klassas som bra mat, har jag en länk till en artikel av en väldigt duktig och vettig kille inom träning och hälsa:

 http://traningslara.se/vad-ar-skitmat-och-vad-ar-bra-mat/

 

 

 

/C