Hälsosamma tips
Hej!
Jag tänkte bara dela med mig om några tips på hur man kan göra vardagen lite hälsosammare.
1. Få in 30 min promenad varje dag. På morgonen, på lunchen, em rasten eller efter jobbet, du får in 30 min någonstans! Och de dagar du är ledig kan du passa på att gå lite extra.
(Bild från min, något blåsiga promenad i morse)
2. Börja att fylla din lunch- och middagstallrik med en god och näringsrik sallad. Tillsätt sedan din protein- och kolhydratskälla. På så vis kan man få ner kalorierna lite om man behöver det, men framförallt får man med sig näringen!
3. Skaffa en träningskompis-ar. Då blir det roligare att träna och svårare att smita undan!
Man puschar även varandra till att ta ut det där sista, vilket gör att man utvecklas i sin träning Och får resultat!
(Jag, Madde och Malin, några tjejer från Nordic Club, har precis avklarat ett härligt intervallpass i Stadsparken)
Träningen kan varieras i mängder och det är bara fantasin som sätter stopp. Det viktigaste är att man rör på sig och har roligt!
Om en vecka springer jag Göteborgsvarvet.. börjar bli något nervös, men om mitt knä inte spökar mer ska jag nog ta mig runt!
Det var allt för mig för denna gång, Hoppas att ni haft en bra helg!
I morgon är det måndag igen och återigen jobb med mycket kunder, vilket är fantastiskt roligt!
Ha de!
/C
Första bilden så vacker!. :)