Inför Göteborgsvarvet
Dags att trappa upp konditionsträningen nu...
Jag sprang ute idag och det var riktigt tunga ben som släpade sig runt en sträcka på nästan 8,5 km.
Jag körde i och för sig ett tungt benpass i går och ökade på de vikterna flesta övningarna. Så kan ju vara det som gjorde sitt på dagens löprunda också.
Men jag kunde inte hålla alls högt tempo och benen kändes blytunga.
Jag har ju visserligen inte tränat någon löpning alls knappt på ett bra tag nu. Dock har jag ju kört en del högintensiv träning, typ grit strenght, så jag känner ju att flåset är med men eftersom jag nästan bara har gymmat det senaste och kört lågreps så är nog inte benen vana vid den energiomvandling som behövs vid långdistans.
Dessutom springer jag seedningslopp på inför göteborgsvarvet. Så jag hoppas att benen känns bättre då, eftersom jag behöver få en hyffsad tid för att ens ha nytta utav loppet.
Men jag ska i alla fall trappa upp konditionsträningen och försöka få till 2 pass / vecka fram över.
Nog om det.
Denna veckan har jag kört igång 3 nya grupper med Weight Trainer och igår hade vi första träningen och testerna. Det ska bli jättekul att se deras utveckling!
Nu ska jag alldeles strax iväg och ha coachträff med de nya grupperna och efter de coachträff med mina "gamla" grupper. Vi ska bl.a. prata om hur man får en platt mage..
Hoppas ni haft en bra onsdag!
/C