MamaTummy Day, nya Mammagrupper och SomaMove
Hej!
Vilket skitväder det varit idag rent ut sagt, det blåste och regnade från alla håll och kanter.
Men nu i skrivande stund kommer solen äntligen fram.
Idag har jag varit inne på gymmet och haft en Mammamage konsultation och jag tog bussen in för att Linnea skulle somna och fick då bege mig ut i vädret. Linnea somnade så jag ställde henne utanför gymmet men då vakande hon av en stor grävskopa som tydlgen skulle gräva typ 5 meter ifrån. Så det var den sömnen det..
Sedan hade jag besök av mor, far, syster och bror en sväng och snart ska jag ha en massagekund.
Jag jobbar inte så många timmar men nästan varje dag. Sedan svarar jag på mejl och kollar mat- och träningsdagböcker och så vidare, samt bloggar men det är jag ju tyvärr lite halv kass på i dagsläget men känner inte att jag har den tiden att lägga på bra och givande inlägg just nu.
Jag vilar från träning idag också p.g.a att det känns som om jag fått öroninflamation, det bara spränger i hela huvudet och öronen när jag bara lutar huvudet framåt.
Jag får hoppas det går över snabbt för på lördag kl. 10 kör jag igång min SomaMove-kurs och jag måste hinna öva innan dess också!
Så är ni intresserade av att köra SomaMove eller veta mer vad det är, hör av er till mig [email protected] eller till receptionen på Fitness & Friends. [email protected], Jönköping, 036-30 81 00
Imorgon är det dags för sista passet med min MammaMage grupp steg 1 och sedan för vårt event Mamatummy Day 2017 och jag kommer att hålla i föreläsningar mellan 13-16 och kl. 16 kommer Jenny Aakula och pratar om förlossningsskador.
Mamatummy Day är en dag för att uppmärksamma de problem som kan uppkomma i kroppen i samband med graviditet och förlossning.
Vi kommer hålla föreläsningar om ca 15-20min.
Vi kommer även hjälpa till med koll av mammamagar.
Allt är kostnadsfritt
Av utrymmesskäl: lämna gärna barnvagnen hemma eller ta med
lås så du kan låsa den utanför Fitness & Friends. Ni är självklart välkomna att ta med barn i babyskydd eller liknande
Varmt välkomma!
Schema:
13.15-13.45 Föreläsning och prova på "Stark inifrån och ut"
Vad är egentligen diastas och har du MammaMage?
14.00 Föreläsning "Du ska inte kissa på dig!"
Om bäckenbottenmuskler, mage.
14.30-15.00 Paus/fika och tid för testa din mage och frågor.
15.00-15.30 Föreläsning "Träna mer"
När kan man börja med styrketräning, löpning mm?
15.30-16.00 Testa din mage & frågor
Vi kommer hålla föreläsningar om ca 15-20min.
Vi kommer även hjälpa till med koll av mammamagar.
Allt är kostnadsfritt
Av utrymmesskäl: lämna gärna barnvagnen hemma eller ta med
lås så du kan låsa den utanför Fitness & Friends. Ni är självklart välkomna att ta med barn i babyskydd eller liknande
Varmt välkomma!
Schema:
13.15-13.45 Föreläsning och prova på "Stark inifrån och ut"
Vad är egentligen diastas och har du MammaMage?
14.00 Föreläsning "Du ska inte kissa på dig!"
Om bäckenbottenmuskler, mage.
14.30-15.00 Paus/fika och tid för testa din mage och frågor.
15.00-15.30 Föreläsning "Träna mer"
När kan man börja med styrketräning, löpning mm?
15.30-16.00 Testa din mage & frågor
16.00-16.30 Föreläsning med Jenny Aakula, grundare av Våga Vägra förlossningsskador.
Det finns även möjlighet att anmäla sig till nästa gruppstart av MammaMage smallgroup pt under dagen.
______
På onsdag är det sedan dags för löpgrupp och sedan coachträff med mina Weight Trainer deltagare och på torsdag har vi Wt träning igen.
Förra veckan hade vi ju även träning i stadsparken och de klarade passet med bravur, även backintervallerna!
Förra veckan var tyvärr inte min träning så bra som jag ville men jag hann med två styrkepass och två löpass i alla fall, dock var det ena löppasset endast 4 km men igår sprang jag faktiskt hallbymilen.
Även om det dock inte kändes helt hundra i kroppen att springa så långt och kuperat, men jag tog mig igenom den utan att stanna.
Hoppas ni får en grym vecka!
Carro